北京2018年5月16日電 /美通社/ -- 5月13日，一場以“愛心五月，傳承生命”為主題的公益攝影展在北京明德醫(yī)院開幕，將持續(xù)至5月31日。由FACEMEMO德國攝影機構(gòu)全程贊助拍攝的30多張光影作品中，主角均是即將迎來寶寶的孕媽媽，她們的眼神、動作流露出對寶寶的期待和愛，也展現(xiàn)出自身健康、美麗的形象。
與寶寶合體度過第一個母親節(jié)，是孕媽媽們一次難得的體驗。談及舉辦此次公益攝影展的初衷，主辦方北京明德醫(yī)院的相關工作人員表示，這一活動是為了慶祝孕媽媽們的第一個母親節(jié)，展示孕期女性的魅力風采，倡導“吃動孕平衡”，希望孕媽媽們健康、美麗、安全地渡過孕期，順利自然分娩。
孕育的過程漫長而艱辛，北京明德醫(yī)院一直以來致力于為孕產(chǎn)婦提供專業(yè)的孕前、孕期、產(chǎn)時、產(chǎn)后服務。針對孕媽媽群體，醫(yī)院有很多日常服務和活動，如主診醫(yī)生會針對孕媽媽做體重控制管理，有為糖媽媽單獨開設的營養(yǎng)門診，有孕期瑜伽課程，還有每周末都會舉辦的孕婦學校健康講座、孕期運動教學。
參加本次攝影展的孕媽媽中，不少參加過北京明德醫(yī)院的產(chǎn)前保健課程和活動。有孕媽媽表示，主診醫(yī)生對體重控制很嚴格，瑜伽課為孕期增加了很多樂趣，通過上孕期保健課程認識了許多準媽媽，可以互相交流學習。而且父母以及公婆一起聽課，他們的觀點也發(fā)生了改變，不再認為孕期就要大魚大肉。
懷孕是女性一生中最為重要的事之一，針對孕媽媽們普遍關心的孕期營養(yǎng)、體重增長、不適癥狀、運動、睡眠等問題，明德醫(yī)院魏永芹醫(yī)生給出詳細的建議。
魏永芹醫(yī)生表示，孕媽媽在飲食上應秉持“多樣性”原則，保持營養(yǎng)均衡，多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖，限酒；少吃油膩、煎炸、燒烤食物；控制零食、夜宵；遠離糕點、糖果等富含簡單糖的食物和飲料。
“科學管理體重應貫穿整個孕期，孕前BMI指數(shù)，是衡量孕媽媽孕期增長體重的重要參考依據(jù)。”根據(jù)魏永芹醫(yī)生介紹，如果孕前BMI低于18.5，孕期增重范圍為12.5-18公斤；如BMI在18.5-24.9，增重范圍為11.5-16公斤；如BMI在25-29.9，增重范圍為7-11.5公斤；如BMI大于30，增重范圍則為7-9公斤。
在運動方面，魏永芹醫(yī)生建議，如果孕媽媽沒有運動禁忌，每周可以進行中等強度的有氧活動至少150分鐘，這段運動時間較好均勻分配到一個星期的每天，散步、游泳、瑜伽等是比較適合孕媽媽的運動方式。
健康和美麗包括身心兩方面，本次攝影展不只是展現(xiàn)孕媽媽們健康、美麗的身姿，也倡導孕媽媽們保持樂觀、積極的心態(tài)。“孩子通過母體感受世界、認識世界，所以快樂的媽媽更容易擁有一個健康的寶寶。”魏永芹醫(yī)生介紹說，孕媽媽可以通過多種方式緩解孕期壓力和焦慮：做運動，如孕婦操、散步、瑜伽等；聽音樂，選擇柔和、優(yōu)美、明快、舒緩的音樂；傾訴：向親近的人傾訴是一種很有效的緩壓方式；食用香蕉、魚類、蘑菇等，可以帶來好心情；閱讀：了解孕期和分娩相關知識，做到心中有數(shù)，減少焦慮；記心情日記，釋放不良情緒等。
第一次聽到寶寶心跳、第一次感受到胎動、第一次看到屏幕上的小生命，每一次體驗都讓孕媽媽們激動良久。日常，醫(yī)院有專門的工作人員為孕媽媽們拍攝照片及小視頻，分享在孕媽群里。醫(yī)院還會不定期舉辦攝影展，展現(xiàn)媽媽們的“孕味”美。
